Samhain, der keltische Name für Halloween, hat uns diesmal inspiriert. Das Loslassen der „alten“ Ernte und das Feiern des Reifungsprozesses des neuen Samen. Natürlich durfte eine kleine Hexe nicht fehlen ….
Zum Abschluss unser Gruppenfoto, es war ein tolles 9. Treffen, und auch wieder ein herzliches Danke an das Hotel Molzbachhof und sein Team, es war wunderbar!
Ganz neu unsere Kaputzenjacken mit dem Logo, warm, flauschig, perfekt für Shavasana!
Spüren, Fühlen, Wahrnehmen statt Leisten, Performen, Aushalten. Das ist vielleicht die beste Beschreibung für Somatic Yoga. Die Sprache des Körpers verstehen lernen und die Hinweise als Orientierungshilfe verwenden.
Und es hilft aus stressigen Alltagsritualen raus zu kommen.
Feedback von Teilnehmerinnen meiner Somatic Stunde:
Liebe Betina,
Somatik Yoga Stunde war sehr entspannend nach einem anstrengenden Arbeitstag. Innehalten im eigenen Körper und zu Ruhe kommen konnte ich umsetzten. Danke für die tolle Stunde!
Liebe Betina,
mir hat die Yogastunde am Dienstag sehr gut gefallen. Sie hatte eine ganz eigene Qualität. Schon die Eingangsübung forderte mich mehr heraus, als man es von einer so „einfachen“ Übung erwarten würde (Oberkörper hängen lassen, langsam aufrollen und Rückbeuge). Ich wurde teilweise schwindelig (was bei mir nicht üblich ist) und ich hatte das Gefühl, als würde ich meinen Stoffwechsel aktivieren.
Dein ständiges Wiederholen der Worte, dass wir bei den Übungen in unseren Körper hineinhören sollen, was uns gerade heute gut tut, verstand ich anfangs als Aufforderung, mich nicht zu sehr zu verausgaben. Doch so nach und nach stellte ich fest, dass es dazu führte, dass ich mich viel mehr als sonst auf die Übungen einließ und sie bewusster durchführte. Ich war mehr im Hier und Jetzt und die Zeit verging sehr schnell. Als Du zur Schlussentspannung eingeladen hast, war ich überrascht, dass die Stunde schon vorbei war. Sie kam mir extrem kurz vor.
Ich denke ich habe die Übungen konzentrierter und effektiver ausgeführt ohne meine Grenzen zu überschreiten und ich war zu 100% bei der Sache – keinerlei Gedankenkarussell nebenbei.
Am Mittwoch ist mein Walkingabend. Ich war körperlich sehr müde. Ich hatte keinen Muskelkater, war aber in Summe ziemlich ausgepowert/energielos.
Heute geht es mir sehr gut und ich hätte große Lust, die Yogastunde zu wiederholen. Körperlich fühle ich mich sehr gut. Mit geht so viel durch den Kopf, dass ich das Verlangen hätte, den Kopf wieder so herrlich zur Ruhe zu bringen und dabei dem Körper Gutes zu tun. Werde jedenfalls aus dieser Stunde mitnehmen, dass ich in Zukunft die Übungen bewusster mache und noch mehr im Hier und Jetzt bin!
Inspiriert von Bali, haben wir das Neue Jahr mit einer Kakaozeremonie begrüßt. Dabei haben wir festgestellt, dass man auch aus dem Sud der in der Tasse bleibt rauslesen kann, was das Neue Jahr bringen könnte….
Vom 25. bis 27. Oktober 2024 findet wieder unser Yogaretreat statt. Diesmal unter dem Motto „Märchen und Fabeln zu den Asanas“
Von Held*innen und Tieren werden wir die fabelhaften Botschaften interpretieren und für die Lösung von persönliche Themen nützen.
Nebenbei gibt es natürlich das wunderbare Ambiente des Molzbachhofs in der buckligen Welt in NÖ zu genießen. Das herrliche Essen, Schwimmbad, Sauna kurzum Relax pur vom Feinsten.
Das wichtigste ist aber unsere Gemeinschaft, der Austausch in der wunderbaren Frauenenergie. Schon jetzt ein Danke dafür!
Yoga praktizieren hat viele gesunde Aspekte. Es kann ja nicht nur den Blutdruck sondern auch den Cortisol Spiegel senken. Und damit auch Ängste und Stress lösen. Besonders gut nachweisen kann man das, wenn Yoga in der freien Natur, z.B. im Garten gemacht wird. Nebenbei fühlen wir uns dann lebendiger, weil wir auch mit unserer Umwelt in Verbindung treten.
Dieses Verbundensein kann sich angenehm anfühlen, die Sonne im Gesicht, der Geruch von frischem Rasen in der Nase, das Gezwitscher von Amsel und Co, oder auch leicht irritierend… wenn z.B die Ameise nicht auf der Matte bleibt, sondern die Haut erkunden möchte…
Wie auch immer, umgeben von Natur haben wir mehr positive Gedanken, stützen unser Immunsystem und geben dem Körper die Chance Krankheiten schneller zu heilen.
Die Apotheke Jedlesee stellt diesen Sommer wieder ihren Garten für Yoga zur Verfügung. Bei schönen Wetter
Eine wunderbare Zeit auf Mallorca bei Szilvia, eingeladen mit Ihr Yogaeinheiten zu gestalten. Das Feedback der Yoginis war so berührend. Let’s share more and experience together! 🙏🤩🧘♀️
